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睡前不要吃这五种食物

  1.睡前不要饮酒北京军海癫痫病医院

  2.睡前不要易产气的食物

  有些食物吃了以后容易在体内产生一些气体,造成人体的胃部具有饱胀感,所以会妨碍到睡眠,即使是睡着了也会由于胃部的饱胀感,睡不安稳,这些食物包括:香蕉、玉米、大白菜、洋葱以及豆类等,所以一定要注意睡前不可以吃这些容易产生气体,使得人体具有饱胀感的食物,千万不要让不适当的食物侵蚀了你的优质睡眠。

  3.睡前不要吃油腻的食物?

  油腻的食物会加重肠胃等消化吸收系统的负担,并且会刺激中枢神经系统,使得这些系统一直处于工作状态,从而影响身体的休息,造成人体不能够很好的休息,长期下去可能会造成人的某些疾病。

  4.睡前不要食用含有咖啡因的食物

  咖啡因能刺激神经系统使得神经系统处于兴奋状态,所以不利于睡眠,并且咖啡因还有利尿作用,如果食用了会使人夜尿频繁,也会影响睡眠。

  5.睡前不要吃辛辣刺激性食物

  这些食物会使得胃部有烧灼感,并且会影响消化吸收,所以不要食用,如果食用了会造成睡眠不好,长期以后人体就会生病哦!

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