您现在的位置:

养生禁忌 >> 正文 >

最正宗红薯粉蛋饼卷早餐的步骤

北京军海癫痫病医院

红薯粉(100克)、鸡蛋(3个)、火腿(辅料可根据自己的喜好选择)(适量)、新鲜酸萝卜丝(或青菜)(适量)

辅料: 贵阳比较好的治疗癫痫医院在哪

食用油(适量)

做法步骤:

1、选择粉质良好的红薯粉(如果红薯粉有结块的一定要碾碎哦)和新鲜鸡蛋,将鸡蛋搅拌成鸡蛋清,加入少量的盐。

2、在红薯粉中加入少量的水、少量的食用油和盐、以及步骤1中的鸡蛋液慢慢的加,边搅拌边加,搅拌成得了癫痫病需要注意些什么比较稀的浆。

3、将配菜准备好,我今天是以自做的新鲜酸萝卜做配菜(酸萝卜丝可以解油,解腻)做法:将新鲜萝卜切丝,加盐和醋以及料酒,浸泡。

4、将步骤1中的鸡蛋液煎成鸡蛋饼备用,切成块。

5、将搅拌好的红薯粉浆,在加了少量油的热锅中煎熟,翻面煎熟,成为红薯饼(放浆的时候婴儿癫痫病痉挛能彻底治好吗一定要速度将其在锅中转成圆形状)(一定要把控火候哦,新手请把火调低点)。

6、将红薯饼放置砧板上,加上鸡蛋饼和配菜等。

7、卷成红薯蛋饼卷就可以吃啦!??????是不是很简单?。

红薯粉的热量(卡路里)336千卡;有利:低胆固醇,低钠杭州癫痫病治疗医院盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与黄豆、干辣椒、苋菜搭配;与雪莲果、桔子、鹅相克,同食可能会引起不适;

© http://jkcp.avzdn.com  常见食谱网    版权所有