您现在的位置:

养生禁忌 >> 正文 >

保护和提高视力的食疗方法!

现代医学研究表明,维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。神内食品专家通过研究发现用眼过多者,需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。通过合理补充眼睛所需的营养素,就能很好的保护眼睛。因此,神内食品专家建议眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。下面为大家介绍以下这些食疗方法可以较好的保护和提高你的视力,供你参考。北京军海癫痫病医院

核桃仁(微炒去皮)300克,红枣(去核)250克,枸杞子150克,与鲜猪肝200克同切碎,放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。每日取2~3汤匙,打入两个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用,可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

2、花生瓜子枣豆糕

花生米100克,南瓜子50克,红枣肉60克,黄豆粉30克,粳米粉250克,与枣肉共捣为泥,再调入些面粉,加适量油与水,调匀做糕,蒸熟,一日吃完。可补脾益气、养血明目,改善近视、视物模糊,心悸气短、体虚便秘等症状。

3、豆仁粳米八宝粥

赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克,粳米500克,加水煮粥,拌糖温食。可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。

4、人参远志饮

人参10克,远志30克,共杵为末,每包8克,每次1包,沸水冲泡代茶饮,连服7~10天。可益气养心、益智明目。癫痫病发作的症状>

5、枸杞肉丝

枸杞100克,猪瘦肉300克,青笋(或玉兰片)10克,猪油100克,各种佐料适量。将猪瘦肉洗净,切成6厘米左右的细丝,青笋也同样制作,枸杞子洗净。待油七成热时,下入肉丝、笋丝煸炒,加入料酒、酱油、食盐、味精,放入枸杞,翻炒几下,淋人麻油即可。枸杞可滋补肝肾、润肺明目,猪肉富含蛋白质,两者共食,可使气血旺盛,营养眼内各组织。

6、猪肝羹

猪肝100克,鸡蛋两只,豆豉、葱白、食盐、味精适量。猪肝洗净,切成片,置锅中加水适量,小火 煮至肝熟,加入豆豉、葱白,再打入鸡蛋,加入食盐、味精等调味。鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物,猪肝里含维生素A较多,可营养眼球,两者共食可收到养肝明目的效果,适用青少年性近视(兼用于远视)的食疗。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。

7、芝麻核桃乳蜜饮

黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒捣烂,分贮瓶内。每次各取一匙,冲入牛乳(或豆浆)一杯,加蜂蜜一匙调服。可滋补肝肾、明目润燥,可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结。

8、牡蛎蘑菇紫菜汤

鲜牡蛎肉250克,蘑菇200克,紫菜30克,生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸一刻钟,再入牡蛎、紫菜略煮,调以上述佐料,连汤吃下。可滋肾养肝、补血明目,适宜近视、视物昏花或久病体虚、头昏目眩者。

【导读】:在家里面自制鲜榨果汁味道还是很好,不过制作完之后要很快的喝完,不然果汁就会不新鲜了,那么鲜榨的果汁保存多久才是好的呢?看癫痫病的四川哪个医院好

半小时内喝最佳。水果在榨成果汁后半小时内,营养成分会完全释放,这个时候再喝是最佳时间。喝的时候最好不要添加糖,或者冰块,以免破坏天然成分。

在常温下鲜榨果汁是可以保存2个小时左右的,不过我们要注意这个“常温”的温度,通常所指的常温应该是28度左右。

如果是夏天就不能放在常温下保存了,需要放在冰箱冷藏室保存。同时喜欢喝冰果汁的,也是放在冰箱里冷藏数小时后,再拿出喝。

在搅拌时,水果中的维生素C与空气发生氧化反应,从而最容易造成维生素C的大量流失。无论多么高级的榨汁机,都不能从根本上解决营养素遇到氧气发生损失的问题,也不能解决果汁消化吸收速度太快的问题,更不能解决果汁味道很甜,很容易多喝的问题。

猕猴香梨

需要准备猕猴桃两个,梨子一个,饮用水少许,这个就不多解释啦,是几乎不会出错的搭配。如果大家买的梨子和猕猴桃都不是很甜的话(榨之前尝一下),也可以加一点蜂蜜拯救一下。

牛油果奶

准备牛油果一个,纯牛奶一杯,蜂蜜两汤勺。牛油果口感醇厚香而无味,和纯牛奶打在一起就更香浓了,建议加两勺蜂蜜增添味道,早晨打一杯牛油果奶做早餐。

草莓牛奶汁

新鲜的草莓数个清洗干净切成小块,橙子半个去皮去籽,纯牛奶一袋,依次放入榨汁机中,两三分钟即可饮用,经常喝这种果汁不仅美容养颜,还能增强自身的抵抗力。

苹果枇杷汁

胡萝卜一小段洗干净去皮切成小丁状放入榨汁机,加入适量的纯净水先河北治癫痫医院好的方法打成胡萝卜汁,接着苹果洗净去皮切块,琵琶去皮去籽切块依次放入榨汁机,再挤几滴新鲜的柠檬汁进去,榨个三四分钟成汁就行。这款果汁的最佳饮用这就是那些夏季缺水便秘的患者。

葡萄柚菠萝汁

菠萝洗净去皮切成小块,葡萄柚洗净去皮切成小块,依次放入榨汁机,再加一勺蜂蜜,几块冰块榨成汁即可,菠萝中含有能促进肉类消化的酵素再加上葡萄柚和蜂蜜,在夏季喝的话不仅能开胃增加食欲,还能防止长期对着电脑脸上长出的痘痘和皮肤粗糙出油。

西芹菠萝汁

选取新鲜的西芹叶子洗干净切段放入榨汁机,加入三分之一的纯净水打成汁,菠萝切成小的滚刀块,加一片柠檬,接着继续榨,两分钟即可。加入菠萝的西芹汁能直接消除西芹的涩味,而且非常适合夏季那些出湿疹的小朋友。

【导读】:米粉很多人爱吃,干的米粉是需要泡一遍才能吃得,干的米粉泡好之后可以做干炒米粉,还可以做汤粉,做法多样,一起来看看!

将锅洗干净,然后往锅中倒入适量水。待锅中的水烧开后,往锅中放入适量的干米粉,然后盖上锅盖,继续煮,等到干米粉煮了七八分熟的时候将其捞起,放入碗中。

将捞起来的米粉用凉水冲洗开,将锅洗净,切好葱备好,然后往锅中倒入适量油,接着再将葱、盐放入锅中,等炒到冒出香葱味时,往锅中倒入适量水并盖好锅盖。待水沸腾后,将洗好的米粉倒入锅中继续煮,等米粉煮好后,放入适量鸡精,入味后即可出锅。

正确的泡米粉方法首先用冷水泡,其实用冷水泡出来的米粉不仅味道好吃,而且还是很有嚼劲儿的,但是要提前一晚上泡这样的话,效果就会非常的好,如果等到第2天想要吃米粉的时候或者是做炒米粉,晚上七八点周口癫痫病治疗贵吗用凉水将米粉泡好,第2天直接吃的时候刚刚好。这样的话,做出来的米粉儿就不会出现硬心儿的情况了。

米粉、虾仁、火腿肠、胡萝卜、青红辣椒、青菜、葱、姜、蒜、酱油、盐、糖

做法步骤

1、将干米粉用温水泡五分钟左右即可,之后沥干水分;

2、将虾仁洗净,加入料酒、盐、生粉腌制;

3、青红辣椒、胡萝卜、火腿肠切丝,葱姜蒜切末;

4、锅中倒油,放入葱姜蒜爆香,然后加入米粉一起炒;

5、再放入切好的火腿肠、胡萝卜和青红椒,之后加入腌好的虾仁;

6、翻炒一段时间后倒入酱油,加少许盐和糖,太干的话可以加一点水;

7、最后放入青菜,一起翻炒,炒熟即可出锅了;

准备米粉、青菜、虾仁、葱、姜、蒜、酱油、盐、糖

在家中做炒米粉,一定要购买那些质量好的米粉,而且在朝以前应该先把它放到清水中浸泡,泡软以后取出,去掉水分备用。除了准备米粉以外,还要准备适量的青菜和虾仁儿,如果可以还能准备一些冬菇和干笋。

1、把准备好的配料清洗干净以后,切成丝状;

2、在炒锅中放油加热以后放葱花炒香,然后再放入米粉和适量的酱料炒匀;

3、随后才能放入准备好的配菜,快速翻炒,等所有食材全部熟透以后,直接出锅装在盆中最上层;

4、撒上适量的香菜,这时美味的炒米粉也就做好可以食用了。

声明:养生网所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。

本文标题:

本文链接:

© http://jkcp.avzdn.com  常见食谱网    版权所有