您现在的位置:

养生禁忌 >> 正文 >

控制热量饮食已经OUT,看现在瘦身的女孩怎么吃

北京军海癫痫病医院

  在之前,很多人也会根据食品的热量表来选择瘦身的食物。但是现在的姑娘们早已经抛掉了卡路里,更加注重了食物本身会给身体带来哪些营养或者好处。

  例如,相同的100卡路里的苹果和薯片对身体产生影响的营养素完全不同。薯片中的添加剂会影响身体的代谢,从而形成易胖的体质。即使吃了同样热量的食物,薯片也会给瘦身带来更大的阻碍。

  所以现在的减肥方法中,更注重的是食物本身的价值,而不是它的热量。

  100克牛排中含有15克左右的蛋白质,14克左右的脂肪。虽然脂质含量高,但是蛋白质的含量也很高,对身体增加肌肉量和提高新陈代谢非常的有帮助。

  还有一些食物,大量食用后很可能会造成脂肪堆积,但是完全不吃同样会影响代谢,变得易胖。比如碳水化合物和脂类等。

  所以想要变瘦,不要只关注食物的热量,还要全面的考究食物的营养价值和对减肥瘦身的深远意义。

  大部分成功瘦身的女孩都会选择健康全面的饮食,抛弃食物的热量,透彻的看待食物本身,选择一些既能保证营养还能促进代谢的食物。

刮痧减肥穴位对于局部瘦身非常重要,不同的瘦身部位需要需要对应不同的穴位。下面就为大家揭秘刮痧减肥常见的5个穴位。

中脘穴

这个穴位位于胸骨下端和肚脐连接线的中点,我们取穴时可以仰卧,在上腹部找到这个穴位。

关元穴

这个穴位位于下腹部,前正中线上。我们可以仰卧,从肚脐到耻骨上方画一线,并把此线分为5等分,从肚脐往下五分之三处就是这个穴位了。

肾俞穴

肾俞穴位于腰部,在第二腰椎棘突下,左右二指宽处。取穴时我们要俯卧。

三阴交

三阴交穴位于小腿内侧,足内踝上缘三指宽,在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。

丰隆穴

丰隆穴位于小腿前外侧,我们可以用五指并拢,小指末节按足外踝最高处,一直沿膝盖方向移动,大拇指触到腓骨(鼓起来部分)下,小指尖的位置就是丰隆穴。 宁夏癫痫症医院

刮痧减肥是很多局部肥胖者减肥瘦身的福音,但是要想刮痧减肥效果好,以下刮痧减肥的注意事项一定要禁忌!

刮痧减肥注意事项助你速甩赘肉

1.刮痧前必备刮痧板

刮痧板可以在网上买,或者是用一些圆滑的东西来替代,只要是可以刮又不伤皮肤的就可以了。

2.精油有助脂肪快速燃烧

在需要刮痧的部位涂上精油,可以起到加倍的瘦身效果哦。精油里的成分一般都有消脂,排毒和去水肿的功效。

3.要注意刮痧方向

一般来说,从哪个方向开始刮起都是没问题的。可是假如是腿部刮痧,而你又有静脉曲张或水肿情况的话,你就要从下向上挂,并从膝盖根部开始。

4.力度要好

刮痧减肥要把握好力度。力度太轻的话瘦身效果不太好,力度太大又会刮伤皮肤。所以最好是在自己可以承受的范围内用力快速刮。

以上五个刮痧减肥穴位,在局部瘦身中坚持用到,其中腹部主要有中脘、关元穴,背部有肾俞穴,小腿部主要是三阴交和丰隆穴。

刮痧减肥穴位对于局部瘦身非常重要,不同的瘦身部位需要需要对应不同的穴位。下面就为大家揭秘刮痧减肥常见的5个穴位。

中脘穴

这个穴位位于胸骨下端和肚脐连接线的中点,我们取穴时可以仰卧,在上腹部找到这个穴位。

关元穴

这个穴位位于下腹部,前正中线上。我们可以仰卧,从肚脐到耻骨上方画一线,并把此线分为5等分,从肚脐往下五分之三处就是这个穴位了。

肾俞穴

肾俞穴位于腰部,在第二腰椎棘突下,左右二指宽处。取穴时我们要俯卧。

三阴交

三阴交穴位于小腿内侧,足内踝上缘三指宽,在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。

丰隆穴

丰隆穴位于小腿前外侧,我们可以用五指并拢,小指末节按足外踝最高处,一直沿膝盖方向移动,大拇指触到腓骨(鼓起来癫痫病没有征兆怎么办部分)下,小指尖的位置就是丰隆穴。

以上五个刮痧减肥穴位,在局部瘦身中坚持用到,其中腹部主要有中脘、关元穴,背部有肾俞穴,小腿部主要是三阴交和丰隆穴。

很多的人为了减肥瘦身而尝试各种各样的减肥方法,网上流传的减肥方法多之又多,但是并不是什么样的减肥方法就是有效果的!白领减肥没有很多的业余时间所以她们的减肥方法都是比较充分的利用空余时间的,提醒白领们减肥一定不要采用以下的减肥方法!

白领减肥 不能采取的方法

生闷气减肥

评论人数:258 人

网友声音:我家庭美满、工作顺利,唯一的缺憾就是自己的身材,虽然老公从未因我的身材而说过什么,可我还是希望自己变得更漂亮。有次在一个网页上偶然看到生闷气可以减肥的方法,我就像中了邪一样,对这个方法非常痴迷,有事没事就给老公和身边的人找茬,总是小题大做,感觉每次一生闷气就会影响一点食欲,整个人变得坐立不安,身体也适当的活动了。可精神的消耗让我对什么都产生了厌倦感,做什么事都感到很烦躁,和老公的关系也变得紧张起来,真是得不偿失!(来自燕在飞)

白领们由于久坐办公室身上的赘肉累累,白领怎么减肥瘦身就成了比较受关注的话题了!大多白领没有空闲时间运动减肥,所以通过饮食减肥受到青睐!在白领减肥的领域中,膳食纤维发挥了重要的作用。膳食纤维可是白领肥胖的克星哦!

白领肥胖的克星—膳食纤维

纤维食品素有“生命绿洲”之称。近年国际食品结构正朝着纤维食品的方向调整。在欧美市场,应用膳食纤维减肥已经流行了许多年,在日本、韩国膳食纤维的减肥品销量不断增加。膳食纤维之所以会备受青眯,是由膳食纤维的多方面营养功效所决定的。膳食纤维能减少热量的摄入。它能再胃肠内直接限制脂肪和部分糖的吸收,从而使体内的脂肪消耗增多。膳食纤维很有饱腹感的,所以食用膳食纤维有助于轻轻松松减肥,而且我们还不会感到任何不适。

白领减肥打假课堂:生闷气从表面上看可以减肥,但实际上则是增肥了。

《瘦佳人》:因为生闷气本身就会干扰身体内分泌的运行、影响人的情绪,还会给心理造成很大的问题,容易暴饮暴食。慢慢发展下去,不仅不会瘦,反而会更胖!

吹气球减肥

西安中际医院正规吗评论人数:397 人

网友声音:记忆里小时候最喜欢的游戏就是和小朋友一块比赛吹气球了,如今听说这也可以减肥,我简直开心极了。从便利店买回一大堆气球,按照方法规定每天吹10个,吹气球的时候感觉腹部肌肉紧缩,肺活量也增大了,可是刚吹完2个,我就觉得一点力气都没有了,再也吹不动!连肚子里的东西似乎一下子都消耗完了,好饿啊!(来自潜水艇)

白领减肥打假课堂:每天吹10个大气球可能对减肥有一定的作用,可很多人做不到。每天吹10个小气球,又一点儿用都没有。

《瘦佳人》:用吹气球的办法来保持童真还可以考虑,用来减肥的话,确实是有点天真了!

嚼口香糖减肥

评论人数:735 人

网友声音:既能享受清新的香味又能减肥,这种超棒的方法何乐而不为呢?一天24小时咀嚼口香糖,对我来说有些难。于是,我抓住白天的黄金时间,工作的时候咀嚼着、走路的时候咀嚼着、上厕所的时候咀嚼着……抓住一切皆可以利用的时间,连同事都给我起外号叫 “口香糖”了。坚持了半年多,口香糖没少吃,可我的体重却丝毫未减,腮帮子反而鼓起来了。郁闷啊……(来自笨笨猪)

白领减肥打假课堂:如果一天24小时咀嚼口香糖,那是不可能的。要是一个白天你总是嚼着口香糖,也很不雅观。

《瘦佳人》:经常吃口香糖,咀嚼肌会变得异常发达,有可能让你变成大方脸啦!那时,你要做的不仅是减肥,可能还需要瘦脸了!

上面的这些减肥方法在网上传的甚是火热,但是在减肥瘦身上它们所产生的减肥效果多数是没有效果的!警惕白领减肥在选择的时候要慎重!

很多的人为了减肥瘦身而尝试各种各样的减肥方法,网上流传的减肥方法多之又多,但是并不是什么样的减肥方法就是有效果的!白领减肥没有很多的业余时间所以她们的减肥方法都是比较充分的利用空余时间的,提醒白领们减肥一定不要采用以下的减肥方法!

白领减肥 不能采取的方法

生闷气减肥

评论人数:258 人

网友声音:我家庭美满、工作顺利,唯一的缺憾就是自己的身材,虽然老公从未因我的身材而说过什么,可我还是希望自己变得更漂亮。有次在一个网页上偶然看到生闷气可以减肥的方法,我就像中了邪一样,对这个方法非常痴迷,有事没事就给老公和身边的人找茬,总是小西安哪里治疗癫痫比较好题大做,感觉每次一生闷气就会影响一点食欲,整个人变得坐立不安,身体也适当的活动了。可精神的消耗让我对什么都产生了厌倦感,做什么事都感到很烦躁,和老公的关系也变得紧张起来,真是得不偿失!(来自燕在飞)

白领减肥打假课堂:生闷气从表面上看可以减肥,但实际上则是增肥了。

《瘦佳人》:因为生闷气本身就会干扰身体内分泌的运行、影响人的情绪,还会给心理造成很大的问题,容易暴饮暴食。慢慢发展下去,不仅不会瘦,反而会更胖!

吹气球减肥

评论人数:397 人

网友声音:记忆里小时候最喜欢的游戏就是和小朋友一块比赛吹气球了,如今听说这也可以减肥,我简直开心极了。从便利店买回一大堆气球,按照方法规定每天吹10个,吹气球的时候感觉腹部肌肉紧缩,肺活量也增大了,可是刚吹完2个,我就觉得一点力气都没有了,再也吹不动!连肚子里的东西似乎一下子都消耗完了,好饿啊!(来自潜水艇)

白领减肥打假课堂:每天吹10个大气球可能对减肥有一定的作用,可很多人做不到。每天吹10个小气球,又一点儿用都没有。

《瘦佳人》:用吹气球的办法来保持童真还可以考虑,用来减肥的话,确实是有点天真了!

嚼口香糖减肥

评论人数:735 人

网友声音:既能享受清新的香味又能减肥,这种超棒的方法何乐而不为呢?一天24小时咀嚼口香糖,对我来说有些难。于是,我抓住白天的黄金时间,工作的时候咀嚼着、走路的时候咀嚼着、上厕所的时候咀嚼着……抓住一切皆可以利用的时间,连同事都给我起外号叫 “口香糖”了。坚持了半年多,口香糖没少吃,可我的体重却丝毫未减,腮帮子反而鼓起来了。郁闷啊……(来自笨笨猪)

白领减肥打假课堂:如果一天24小时咀嚼口香糖,那是不可能的。要是一个白天你总是嚼着口香糖,也很不雅观。

《瘦佳人》:经常吃口香糖,咀嚼肌会变得异常发达,有可能让你变成大方脸啦!那时,你要做的不仅是减肥,可能还需要瘦脸了!

上面的这些减肥方法在网上传的甚是火热,但是在减肥瘦身上它们所产生的减肥效果多数是没有效果的!警惕白领减肥在选择的时候要慎重!

声明:养生网所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。

本文标题:

本文链接:

© http://jkcp.avzdn.com  常见食谱网    版权所有