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小运动对抗亚健康

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在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试,稍微做几分钟就可能缓解压力、放松、恢复体力,如可以进口抗癫痫药物做几个瑜伽动作,注意力会更集中,情绪也会缓和不少。另外跳跳绳,可以让肌肉更有平衡感。

在办公室里,要特别注意克服不良的坐姿,因为不良坐姿是造成肌肉酸痛的主湖北癫痫病好的医院是哪家要原因。另外,常需要伸手取物或弯腰取物的人,不可坐在椅子上取物,因为坐着转动的椅子上会伤背,不如站离座位去取。

合适的椅子让你坐上去脚底触地时膝盖恰好呈9治疗癫痫药多少钱0度,小腿要往前伸五六厘米,如果双腿长时间往内收,会造成不顺畅。专家认为,不要坐得笔直,身体稍微往后靠,使脊椎自然弯曲,腰背部有椅背靠可减少酸痛。

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