初学者豆腐烧卖的做法

北京军海癫痫病医院

糯米（一斤左右）、炸豆腐（一斤）、猪腿肉（三两左右）、水发香菇（五个）、干贝（十粒）、虾仁（十粒）、香葱（适量）

辅料:

盐，生抽，白胡椒，味精，五香粉（北京军海中医医院适量）

做法步骤：

1、食材合影。

2、将香菇干贝虾仁入油锅炒香后放凉，再与泡了一夜的糯米及腌过的肉丁混合。

3、将炸豆腐剪开一个口，酿入食材。要填满压实哦。

4、在每个宝贝上洒入一小匙水，放入蒸笼隔水蒸五十分钟。

<癫痫手术能治愈吗strong>糯米的热量(卡路里)355千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与枣（鲜）、香瓜、乌鸡搭配；与莲子、鸡胸肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

猪腿肉的热量(卡路里)245千卡；有利：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、饱和脂癫痫病可以彻底治疗吗肪酸含量过高；可与香芋、银耳、小白菜搭配；与牛排、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；

干贝的热量(卡路里)264千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；可与瘦肉、瓠瓜、鸡蛋搭配；与橄榄、浓茶相克，同食可能会引起不适；

虾仁额叶癫痫病的治疗trong>的热量(卡路里)48千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与龙须菜、上海青、荷兰豆搭配；与橙子、乌鸡、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量(卡路里)30千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；