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夏季有哪些养生食谱要清淡点的拜托各位大神养生健康网养生网100个养生小窍门

  一般来说,夏天多暑多湿,人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。宜清淡,多吃具有清热利湿作食物,如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等,或用冬内蒙古治癫痫病哪家医院最好瓜与莲叶、薏米共煮汤喝。外,要多开窗通。 夏天昼长夜短,人睡得晚,起得晚,把生物钟打乱了。只有保证充足的睡眠,才能维持身体各项机能正常运转。睡眠要顺应自然界阳盛癫痫病常见治疗方法有哪些阴虚的。早起、午睡,以弥补睡眠不足。建议成年人每天保证7小时高的睡眠。 过饱,通常只吃七八分饱即可,一定要注意全面、均衡地搭配营养。另外,夏季气温高,剩菜剩饭易癫痫病治疗最好的医院被细菌污染,所以新鲜菜最好新鲜吃;生吃瓜果,应洗净削皮;用来切熟食的刀、板要和切生肉、生菜的分开。同时,要多饮水,增加微量元素和维生素的摄入。 人存在这样误区:癫痫病怎么查得出来由于夏天出汗多就懒于了。其实夏季仍需坚持适量的,不应在下运动,要及时补充水分。饭后1小时再运动,且运动太剧烈,可散步、慢跑、游泳等运动。北京军海癫痫病医院

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