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这才是咸饭最好吃的做法

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五花肉(适量)、香菇(适量)、包菜(适量)、虾皮(适量)、萝卜(适量)

辅料:

姜(适量)

做法步骤:河北有治疗癫痫病的医院吗

1、炒。

2、放萝卜。

3、放包菜。

4、泡好米。

5、放入米拌一下放盐放鸡粉。

6、加热水淹没米一小层水。

7、成品图。

五花肉的热量(卡路里)508千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟北京军海医院,正规的癫痫医院酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效;可与白菜、紫菜、山楂搭配;与百合、鲫鱼、杏仁相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与豇豆、荸荠、扁豆搭配;与河蟹、鹌鹑蛋、野鸡相克,同食可能会引起不适;

<合肥治癫痫strong>包菜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、消炎止痛、抗衰老等功效;可与辣椒、胡萝卜、樱桃番茄搭配;与肝脏、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

虾皮的热量(卡路里)153千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋郑州哪医院治癫痫好白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与紫菜、丝瓜、豆腐搭配;与橄榄、黄豆、枣相克,同食可能会引起不适;

萝卜的热量(卡路里)15千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与肥牛、羊排、排骨搭配;与阿胶、桔子、枣相克,同食可能会引起不适;

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