您现在的位置:

养生禁忌 >> 正文 >

牛肉杂蔬披萨的详细步骤

北京军海癫痫病医院

自发粉(90克)、水或牛奶(适量)、白糖(5克)、黄油(10克)、金针菇(适量)、青椒(适量)、洋葱(适量)、玉米(适量)、牛肉(适量)、圣女果(适量)、马苏里拉芝士(适量)、胡萝卜(适量)

做法步骤:

1、面粉、糖和水一起和面,没方便拍照,和好加入软化好的黄油,揉到表面光滑后发酵一会。

2、牛肉切薄片,加盐和胡椒和洋葱碎腌一会,锅中加少量橄榄油,放洋葱爆香后稍煎牛肉片。

3、蔬菜切好。

4、小孩子抽搐怎么引起的玉米我没买到粒,自己煮熟拨下来的哈哈…金针菇开水绰一分钟。

5、面团擀好,叉子叉叉叉。

6、西红柿加一点点耗油,抹匀,洒一点芝士,牛肉和洋葱碎都加上。

7、菜依次摆上。

8、洒芝士,我没敢洒多,减肥呢哈哈。

9、200摄氏度,烤二十分钟,自己吃,芝士也不多,所以拉丝不明显哈哈,但是味道很好哦。

自发粉的热量(卡路里)349千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润北京癫痫治疗医院肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、番茄、香瓜搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效;可与猪肝、油菜、西兰花搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功沈阳治疗癫痫病医院哪家好效;可与苦瓜、黑木耳、包菜搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与松子、排骨、鸡蛋搭配;与河虾、小龙虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与菜花、魔芋、小麦搭配;与扇贝、海螺、田螺相克,同食可能会引起不适;

牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低西安癫痫比较新治疗方法饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与香芋、西兰花、山楂搭配;与橄榄、田螺、鲶鱼相克,同食可能会引起不适;

圣女果的热量(卡路里)22千卡;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配;与猪肝、土豆、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与绿豆芽、鳕鱼、大米搭配;与白酒、柚子、辣椒相克,同食可能会引起不适;

© http://jkcp.avzdn.com  常见食谱网    版权所有