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每天做这事提升男性性能力

如何提升男性性能力?想要提高男性的性能力,很多人会认为肯定需要使用一些保健药物,事实上在生活当中,一些非常细节的方法和技巧,都可以帮助你提升性能力,比如说每天蹲马步。北京军海癫痫病医院

小便时踮脚尖。小便时踮脚尖对男性好处很多。首先,踮脚尖能够通畅足三阴经,达到益肾的效果;其次,踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩,挤压出的血液量,可促进下肢血液回流,增强盆底肌肉的强度,从而提高阴茎硬度和维持勃起时间。最后,小便时踮脚能使排尿更流畅,保护前列腺,对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有帮助。方法是:小便时,双足与肩同宽,用力踮起脚跟,然后放松,可以重复3~5次。平时也可以练习。

每日提肛100次。有些男子射精力量减弱与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨尾骨肌在臀大肌内侧,骨盆的里面,和耻骨、尾骨相连,与射精力量有很大关系。湖南小儿癫痫医院?提肛是锻炼尾骨肌最简单有效的方法。在开会、坐车、排队时,都可以有意识的进行提肛锻炼,先收缩3秒,然后放松3秒,这样为1次,每天进行100次。

蹲马步15分钟。在性生活过程中,臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的协调控制最为关键。蹲马步这个动作能充分锻炼到这些部位的肌肉。每天练习15分钟,可以让男性在性生活时支撑力更强,不易疲劳,还能改善对射精的控制。具体做法:两腿开立,与肩同宽,两脚平行正对前方,大腿尽量与地面平行。

男性作为性爱中的主力军,要掌握哪些技巧才能直达女性的最深处,享受美妙的快感呢?

1.两人拉手式

其实这种体位是女上男下式的一种变异,只不过于传统的女上位不同,这个姿势要求男女双方朝相反方向平躺在床上,女性的双腿放在男性肩膀上方,女性身体向后仰。这个姿势做爱时,双方可以手拉手,以此让两个人可以更加贴合紧密,同时确保性交时候身体不会移位。这个姿势可以更好的刺激女性的G点,不过对于女性也有一定难度。这个姿势女性双腿无法用力,身体的稳定性完全靠抓癫痫前发做前有什么兆头着的双手的力量,非常容易移位置。这个姿势女性向后仰,又没有稳固的固定点,阴茎很容易会滑出阴道

2.女人悬吊式

其实,这个姿势会让男女想起小时候经常玩的秋千,只不过秋千是坐着,而这个姿势要求女性悬吊在半空中,所有的身体重量都集中在双手上。这个姿势来源于印裔法国籍导演宾·纳伦执导的也叫《色戒》的电影,男性平躺在床上,女性将一块长的布料绕过房子内部位于屋顶的柱子,绳子下端捆绑一个短的木棒。女性女上位姿势做在男性身上,一边做爱一边双手抓住木棒,慢慢360度旋转身体,相当于让阴茎在阴道里转圈。这个姿势对于女性有相当大的难度,不仅仅要保持身体平衡,还要让身体缓慢旋转来刺激阴茎。

3.相对而坐式

这个姿势首先的一个好处就是,在整个性爱过程中,双方都可以观察到彼此的脸部表情,由此可以得知对方是否满足,有什么样的需求。从姿势名称就可以看出,男女两人要相对而坐,女方把脚缠在男方腰间。该体位可有效拉伸小腿肌肉。由于双方既要保持坐姿稳定又小儿癫痫都分那些症状要有一定力度完成性爱动作,对身体多处肌肉群都有较高要求。这种体位比男上位要求更高,锻炼效果更好。注意:背部肌肉弱的,最好不要选择这种体位,否则容易拉伤肌肉。

关于性爱,你有深藏心底的秘密吗?也许你喜欢与众不同的前戏,也许你有时为时间太短担忧。别慌,在性生活中,有些喜好和现象其实很正常。近日,英国《每日邮报》请性学家为我们列举出了人们很少说出来的一些疑惑,并给出正确指导。

1你已经有伴侣,但仍时常自慰。

没什么不好意思,这种举动并不意味着你没有足够的性生活,也不足以说明你们的性生活不和谐。相反,这表明你的性能力和性欲望都更强。在你的另一半不想性爱时,你自己来释放性能量,这是一种健康的方式。有研究发现,善于手淫者往往有更美满的性生活,不过不要沉溺其中,把它当成茶余饭后的“点心”就好。

2和伴侣进行性生活时幻想着某个偶像。

不管你多么深爱另一半,你都可能会幻想与其他人亲密,因为人都喜欢新鲜刺激。金赛性轻微癫痫病可以治吗学报告指出,67%的女性经常会产生性幻想,男性性幻想的频率更高。专家鼓励人们在性方面多些幻想,帮助自己提升性欲。此外,伴侣之间彼此交流自己的性幻想,是一种很好的调情方式。

3性生活时往往遵循相同的程序。

其实,很多夫妇是这样的,每次做爱的时间长度相同,姿势变换顺序也大体一致。这种习惯并不意味着你的性生活是糟糕的。对于一些人来说,性爱过程的可预见性也是好事,他们知道什么时候该加强刺激,什么时候出现性高潮。

4喜欢在明亮的地方性爱。

光亮能让你看到爱人兴奋的模样,也可以让你们多些眼神交流,所以,喜欢开着灯做爱的人很多。不过,女人对灯光的需求远远没有男人那么强烈,随着性爱的进行,女人希望灯光能暗一些,这样才能放松地投入其中。

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