您现在的位置:

养生食谱 >> 正文 >

吃水果的最佳时间,你知道么?

进餐前20分钟至40分钟吃水果最佳北京军海癫痫病医院

水果的食用量

水果并非能量很低的食品,由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积。例如每100克草莓大约有30卡热量,若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多,摄入的热量是惊人的,犹如吃半个中等大的西瓜,便不知不觉之间摄入热量680卡,约相当于三碗米饭。所以吃水果减肥餐时要节制水果的食用量。

© http://jkcp.avzdn.com  常见食谱网    版权所有