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掌握吐纳六字诀 健身更有效

在练习八段锦、易筋经等功法的时候,配合吐纳六字诀的使用可以促进功法的效果,练习吐纳六字诀之前要对吐纳六字诀进行充分的了解,练习吐纳六字诀的时候,站立姿势也很重要,一般是两脚开立,与肩同宽,颈直头正,拔背含胸,腰部和胯部放松,膝盖稍微弯曲,呼吸放松自然。采用顺腹式呼吸,先呼气后吸气,呼气的时候提肛,将全身的重心移到脚跟那里。北京军海癫痫病医院

吐纳六字诀随着时间的推移而不断丰富完善,吐纳六字诀通过独特的呼吸方法,调节人体的呼吸规律,配合其他的健身气功使用,可以使健身效果更加显著,常年练习吐纳六字诀可以有效预防和缓解人体器官的下垂和衰老,从而达到健身的效果。

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