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女性的补血养气知识要知道

贫血是指人体外周血红细胞容量减少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂,临床上常以血红蛋白(Hb)浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区,成年男性Hb<120g/L,成年女性(非妊娠)Hb<110g/L,孕妇Hb<100g/L就有贫血。北京军海癫痫病医院

首先要保持充足的睡眠,睡眠不足容易造成血液循环不良,长时间睡眠不足就有可能形成贫血,所以一定要保持充足睡眠,不要过度劳累。

多吃红枣。红枣中含有丰富的铁,可以红枣泡水,也可以直接吃,可以起到很好的补血效果,而且对女性朋友很有好处。

桂圆。据研究发现,桂圆和红枣一样,都具有很好的补血效果,所以贫血的朋友不妨多吃点桂圆。

猪肝,鸡血,鸭血。对于缺铁性贫血,长吃动物肝脏有很好的效果,但是一定要处理干净才能食用。

一些蔬菜水果对贫血也很有帮助,例如芹菜和黑木耳,平时也可以购买一些补铁冲剂服用。

最后提醒大家一点,贫血的人最好不要去献血,但身体恢复后才可以去献血。

贫血是指人体外周血红细胞容量减少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂,临床上常以血红蛋白(Hb)浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区,成年男性Hb<120g/L,成年女性(非妊娠)Hb<110g/L,孕妇Hb<100g/L就有贫血。

首先要保持充足的睡眠,睡眠不足容易造成血液循环不良,长时间睡眠不足就有可能形成贫血,所以一定要保持充足睡眠,不要过度劳累。

多吃红枣。红枣中含有丰富的铁,可以红枣泡水,也可以直接吃,可以起到很好的补血效果,而且对女性朋友很有好处。

桂圆。据研究发现,桂圆和红枣一样,都具有很好的补血效果,所以贫血的朋友不妨多吃点桂圆。

猪肝,鸡血,鸭血。对于缺铁性贫血,长吃动物肝脏有很好的效果,但是一定要处理干净才能食用。

一些蔬菜水果对贫血也很有帮助,例如芹菜和黑木耳,平时也可以购买一些补铁冲剂服用。

最后提醒大家一点,贫血的人最好不要去献血,但身体恢复后才可以去献血。

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