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吃什么水果治便秘最快 便秘吃什么水果效果好

便秘是现代人最常见的健康问题,与饮食不当、长期缺乏锻炼有关。经常便秘的人需要多吃一些水果,那么吃什么水果治便秘最快呢?接下来就为大家介绍。北京军海癫痫病医院

吃什么水果治便秘最快

1.猕猴桃

猕猴桃蕴含丰富营养素,含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C,一向被视为洁肠美容食品,可促进肠胃蠕动,令排泄畅通。

2.草莓

草莓的纤维素含量是桔子的两倍,可以帮助消化、促进排便和降低胆固醇。草莓含有丰富的维生素C,能抑制黑色素的生长,使皮肤光滑柔嫩。

3.雪梨

雪梨能消滞解腻清理肠胃,营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立马除去口腔的油腻感,内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手,可有效舒缓便秘。

4.火龙果

火龙果也有很好的治疗和预防便秘的作用。经常吃火龙果能够补充维生素C,清除体内自由基,还可以补充纤维素,对肠胃健康有益。多吃火龙果还能解除重金属中毒,有润肠滑肠的作用。

5.香蕉

有润肠通便的功能,甘,寒。香蕉具有润肺,滑肠,解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。

6.菠萝

菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。它能帮助消化和排毒。

相信大家看完上文的介绍后,对吃什么水果治便秘最快已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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