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晨起大笑30分钟 揭秘张学良5大长寿秘诀

在我们的认知里,活上100岁的高龄就已经是长寿的代表了,这也是让我们向往的长寿年龄。那你之效爱国将领张学良的年龄么?今天,小编在这里与大家分享101岁爱国将领张学良的长寿秘诀,现在就一起来看看吧。北京军海癫痫病医院

在张学良垂暮之年时,记者问他究竟有什么养生秘密时,他坦言:“我从来没有养生的秘密,我这些年过的都是漂泊动荡的生活,到台湾几十年,大家也都看到了,我过的是与世隔绝的隐居生活。如果一定要问我为什么活得这么久,那是上帝的恩典;如果说我有什么长处,只有二字:健忘!”诚如张学良对记者所说的一样:他的确善于“健忘”,重要的是善于忘记仇恨。

依靠夫妻恩爱之情

在漫长的岁月里,一直有赵四小姐陪伴,形影不离,同甘共苦,相依为命。爱情的甘露始终浇灌着他生命之树常青。93岁时,张学良写一首风趣的诗:“自古英雄多好色,未必好色尽英雄;我虽并非英雄汉,惟有好色似英雄。”足见他夫妻恩爱感情之深。

适应生活环境,接受命运的安排

张学良原来是很有脾气的,但经过一段矛盾的心情之后,终于想清了道理,以积极的方法来重新安排自己的生活,并建立了新的生活规律。

每天早起大笑30分钟

张学良的一生,充满了传奇色彩。1936年底西安事变之后,他便踏上了漫长曲折的幽禁之路。但命运的沧桑并没有让他看破红尘,恰恰相反,他把“被软禁”当成了修身养性的人生大课堂。

每日清晨6点,张学良准时起床去登山。在30分钟的登山过程中,他摸索出了一套“大笑养生法”。他说,笑是为了长寿,早晨起床第一件事,就是要让自己快乐。想快乐,就要把心胸放宽,不要想烦恼的事。心胸放宽,首先要放松,整个心落下来了,身体才会松弛,不再压抑、紧张,才会由衷地发出笑声。

张学良“大笑养生法”的具体做法:

1、喝杯温水滋润口腔和喉咙。

2、吐出全身浊气后,再吸入新鲜空气,同时不断放松身体。

3、稍微提肛,对群山发出笑声、吼声,把体内的气全部吐出去。笑3次之后,放松一会儿,让整个身心完全恢复宁静。再重新吸气、提肛,像刚才那样大笑。笑声要从丹田发出,再笑大约5次,感觉快没有力气为止。笑的时候,要有种把所有的烦恼都“笑”出去的感觉。

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