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中秋前后必吃的养生菜-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:常见食谱网 点击:686次


华医健康养生网提示:秋季饮食的原则是以甘平为主,即多吃有清肝作用的食物,少食酸性食物。

从中医节气看,中秋是气候转换分界点。

一过中秋,天气明显转凉,早晚温差大,人体新陈代谢渐缓,容易感冒、咳嗽。

除上呼吸道毛病外,有些人会皮肤干燥,或腹泻、便秘等肠胃功能失调。

蔬菜不仅养生,还辅助治疗及预防一些疾病。

下面就推荐给大家几种养生蔬菜助你安渡秋天。

强肾黄秋葵要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵。

它开黄色的花朵,果实有点像癫闲症轻度费用要多个钱辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃。

这种蔬菜不太常见,但最近声誉鹊起。

为什么?经科学家研究,黄秋葵强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。

莴笋和菜花预防感冒菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,比柑橘要高2倍。

中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。

莴笋中的碘含量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利。

莴笋叶的营养远高于莴笋茎,秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

生菜和苦瓜癫痫持续发作的首选药脸上不长痘痘生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。

苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素,它含有抗癌作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体内毒素,帮助排毒。

韭菜和香菜避免消化不良韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。

食用韭菜,可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。

香菜香味独特,具有刺激食欲、增进消化等功能。

中医认为,香菜有温中健胃的作用,适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消癫痫合并睡眠障碍可以治愈吗化不良等症状。

防上火菠菜和番茄菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。

番茄有清热解毒、生津止渴等作用,用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮、口苦等。

白色蔬菜养阴生津白色蔬菜可养阴生津,如萝卜、花菜、百合、山药等。

夏天津液损耗严重,现在刚开始入秋,要多吃些养阴生津的蔬菜。

而白色蔬菜一般津液比较浓。

秋天茄子性凉,不利脾胃。

初秋养生,还有一个讲究是“健脾化湿”。

中医讲究天人合一,湖北哪个医院癫痫病看得好秋天,人体必须先把脾胃养好了,才能为冬天做好准备。

秋天的茄子性凉滑,脾胃虚寒不宜多吃。

而吃南瓜就对脾胃很有好处。

食藕抗衰老秋天可吃点莲藕,“藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老”。

另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

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