当前位置:首页 > 养生保健 > 正文内容 >

脖子不动也能锻炼

时间:2021-09-11 来源:常见食谱网 点击:686次


北京积水潭康复医学科1111经常有人说转动脖子不当可能伤害颈癫痫病的药物治疗方法椎。我认为最安全的方法就是保持脖子不动而你的肌肉。

具体动作让脖子不动,然后把手放在头的前方,拿头去顶你的手。这个时候练的云南癫痫病治疗贵吗就是脖子前方的肌肉,因为靠手阻挡住了头部的运动,所以脖子是不动的,这种姿势很安全。另外,可以向上顶,同样是用头去顶你的手,然后向后顶,向左顶、癫痫病患者可以吃糖鸡蛋吗向右顶,锻炼颈部肌肉。所有姿势头部都是静止的,脖子不动,只让颈部肌肉保持紧张。

建议肌肉绷紧的时间每次至少要保持二三十秒,吉林哪家医院能治疗癫痫病最好超过半分钟,但不需要使很大的力量,而且要经常这样坚持。觉得肌肉有点累了就放松,这样坚持练习,就能缓解颈部不适。


常见食谱网(jkcp.avzdn.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己