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老年养生每天“十练”老得慢

时间:2021-09-11 来源:常见食谱网 点击:686次


虽然岁月会让老人身体不可避免地走下坡路,但如果在生活中能常做到“十练”,这些小小的改变就会让我们在不知不癫痫病因为啥引起的呢觉中放缓衰老的脚步。哪“十练”呢?一起来看看吧。步骤/方法1

练大脑。人用脑越勤,大脑各种神经细胞间的联系越多,形成的条件反射也越多,脑子就更灵活。慢节奏活动有助于减癫痫病如何治疗效果会比较好缓认知障碍的出现。散步、做饭、打扫卫生这些简单活动对大脑的影响很惊人,久坐不动的人在认知能力测试中每年分数都在下降;而勤做慢活动的人90%能够保持分数多年不变。

练血北京哪个医院能够治好癫痫病呢管。保护心脑血管除了注意清淡饮食外,还需要帮血管做适量运动,避免久坐不动,每小时站起来活动10分钟,或不时地抬腿,在脚下垫个小凳子,减轻血管。天气渐冷时,还可以做个血管耐寒锻炼。人受到寒癫痫病医院哪家治得好 ?冷刺激后,皮肤和血管收缩,大量血液流入内脏和深部组织。进入到温暖环境后,皮肤得到适应,血管再次扩张,血液又从内脏流入体表。如此一张一缩,能使全身血管得到锻炼。


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