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教你白领桌前保健操

时间:2021-09-19 来源:常见食谱网 点击:686次


手部运动

a将十指环环相扣,静心宁神,深深呼一口气。

<癫痫病治疗的药物?p>b将手臂向外伸直,吐气,向外用力。重复3~4次。

c左手掌心向下,右手拇指按住左手腕,用其余四指将左手拇指往下压,吐气。重复做几次,然后换手再来。<癫痫的症状起因/p>

d左手掌心朝上,手指伸直,将小指往下压,吐气。转动手腕,顺时针与逆时针转动各5~10次。将两手上下摆动,放松。

颈部与肩部运动青少年癫痫症状表现>

1、十指交握放在脑后,重量置于手和手臂,将头往下压,脖子伸直,深呼吸5次。

2、将右手置于左耳,轻轻勾住,让头倾向右方,做深呼吸5次,重癫痫病处理方法复数次后换左手练习。

3、慢慢旋转颈部,顺时针、逆时针各5次。

4、将肩膀提高,吐气并放下,重复4~5次。


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