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五香鹌鹑蛋怎么做才好吃

时间:2021-09-19 来源:常见食谱网 点击:686次


主料:

鹌鹑蛋(500克)、煮蛋料包(1包)、酱油(适量)、盐(适量)、绿茶(一小把)

做法步骤:安阳治小儿癫痫病医院rong>

1、锅内放入清水,鹌鹑蛋,一小包煮蛋料包,适量酱油和盐跟绿茶。

2、水开后继续煮10~15分钟,在这过程中可以用勺子敲打方便入味,捞出即可。

鹌鹑蛋的热量(卡路里)160千癫痫有预防药嘛卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与韭菜搭配;与香菇、猪肝相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生癫痫病治疗较好医院素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

绿茶的热量沈阳医生癫痫病医院(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有抗癌、防辐射、抗病毒菌等功效;可与苹果、国光苹果搭配;与枸杞相克,同食可能会引起不适;


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