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冬季锻炼的注意事项?谢谢—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:常见食谱网 点击:686次


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  冬天 首不要做太过激烈的,之要充分做好热身活动,慢跑, 俯卧撑,都是不错的

  中国农业出版社(副牌:农村读物出版社)成立于1958年,是中癫闲病不能吃什么国农业领域唯一的一中央级大型综合性出版社。为社会奉献的图书品种累计达种,总印4亿多册。

  C.低温时神经系统的兴奋性下降,当体温散失过多时,机体会出现头晕、协调能力下降、步履不稳等现象。

  D.低温时机体要增加产热来维持体温济南哪能治好癫痫病,会体能源物质的代谢加强,增加氧的消耗量。

  A.注意保暖,防止受凉。在运动过程中要穿合适的衣服,鞋袜要合适、保暖。多备几件衣服,以便增减。

  B.为了防止冻伤,身体外露的部位要戴手套、。脸部也要做好防护,抹一些保湿护肤品。潮湿的鞋袜要及时癫痫病手术多钱更换,防止脚趾冻伤。

  C.运动前要充分做好活动。冷,血管收缩,血液循环不畅,肌肉和韧带也比较紧,如果不做好充分的活动,在运动中猛一,很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。

  D.在户外用健身器材时最好避免直接跟皮肤接触。人体皮肤接触到冰冷中国比较好的癫痫病医院的金属时会发生粘连,带来伤害。所以在用金属器械时,最好戴上手套。手套和鞋子最好要防滑,运动时脱手或滑倒而造成损伤。

  H.最好养成用鼻子呼吸的习惯。鼻毛能过滤空气,减少尘埃、病毒对呼吸系统的侵害,还可以加温冷空气,减少冷空气对肺部的刺激。


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