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5紫色蔬菜 明目亮睛滋润肌肤 蔬菜

时间:2021-11-22 来源:常见食谱网 点击:686次


  目录:

  第一章:5紫色蔬菜 明目亮睛滋润肌肤

  第二章:明目亮睛 预防眼病的食疗方法

  第三章:5种保湿水果 干燥肌照样水润

  儿童继发性癫痫怎么办编者按:日常有许多蔬菜都是带有颜色的,今天小编给大家推荐5款紫色蔬菜,这些蔬菜的营养价值很高了,吃了可以护眼、润肤、排毒、瘦身等等,一起到下文看看吧。

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  紫甘蓝 让你的眼睛远离倦态

  紫甘蓝中的紫色色素就是花青素,它可以预防眼睛疲劳,同时也被公认为具有抗过敏的作用。身体容易过敏的人,可以多吃点紫甘蓝,对身体很有好处。

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  这么吃:颜色十分鲜艳,切成细丝做成凉拌紫甘蓝沙拉,既漂亮又好吃。

  紫薯 让肌肤保持水润亮泽

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  紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1,维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素,可以预防皱纹,防止眼睛疲劳!

  这么吃:把紫薯的表皮烤焦,蘸上蜂蜜,做成的紫薯甜品非常好吃哦。


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