当前位置:首页 > 养生禁忌 > 正文内容 >

秋季养生 喝五种美味粥更滋补 秋季食疗

时间:2021-11-22 来源:常见食谱网 点击:686次


本文导读:秋季是一个养生的好季节,在这个进补的好季节,食补是最健康的一种进补方式,今天99健康网小编就来推荐五款适宜秋季养生滋补的美味粥。

祖国医学认为,燥为秋之主气,稍不注意,人们便会受燥邪侵袭,出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。适当食粥,则能和胃健脾,润肺西安癫痫医院哪个好点生津,养阴清燥。在煮粥时,适当加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物,更具有益肺润燥之功效。下面给读者推荐5款简单又滋补的粥谱。

1、栗子粥:

栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年治疗癫痫病佳木斯好医院人腰腿酸痛、关节痛等。

2、梨子粥:

梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用,用于煮粥,可作为秋令常食的保健食品。

3、芝麻粥:

芝麻50克、粳米100克,先将癫痫病的初期症状?芝麻炒熟,研成细末,待粳米煮熟后,拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。

4、菊花粥:

菊花60克,粳米100克,先将菊花煎汤,再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。汉中专治癫痫病的医院同时对心血管疾病也有较好的防治作用。

5、胡萝卜粥:

将胡萝卜用素油煸炒,加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

(责任编辑:豆豆)


常见食谱网(jkcp.avzdn.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己