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减肥可以吃什么 什么才是好的减肥食品

时间:2021-12-25 来源:常见食谱网 点击:686次


代表坚果:杏仁、核桃等

魔力:增加肌肉,增加饱腹感。

对抗:肥胖、心脏病、肌肉流失、癌症。

伙伴:南瓜籽、葵花籽、牛油果。

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假冒者:腌或熏的坚果(过高的钠含量会给血压造成压力)。

特征:无糖,没有添加食用香料和奶精的燕麦。

对抗:肥胖、心脏病、糖尿病、结肠癌。

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伙伴:高纤维谷类,如所有麸纤维(全麦面包为代表的全谷物)。

假冒者:含糖谷类麦片。

代表蛋类:鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋。

魔力:增加北京哪个医院看失眠癫痫症好肌肉,燃烧脂肪。

秘密武器:蛋白质、维生素A、维生素B12。

对抗:肥胖。

代表肉类:包括瘦牛排、去皮禽肉、鱼。

患上癫痫病饮食要注意哪些力:增加肌肉,改善免疫系统。

对抗:肥胖、情绪失常、丧失记忆、心脏病。

假冒者:香肠、火腿肠、培根、咸肉、火腿、含更多脂肪的牛里脊肉。


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