运动袜弹性 同样不可轻视_不可不知的健康养生常识

运动袜弹性 同样不可轻视

【 - 不可不知的健康养生常识】

运动能给人带来愉悦,但有的运动爱好者对着装不在意,往往在一场球赛或一堂训练课结束后,发现脚磨出了血泡。除了鞋不合脚,袜子也可能穿得不合适。

该如何选择一双适合运动的袜子呢?北京体育大学教育训练学孙卫星副教授说,挑选袜子有四个原则:

一是要选纯棉质地的。纯棉材料柔软、吸汗,穿起来感觉舒适。

二是袜子的弹性要好。

弹性好的袜子伏贴,不容易打滑。劣质的袜子会在水洗之后变形,纤维结团,导致各部位不均匀,人在运动中会感觉磨脚。选购袜子的时候,要看袜子罗口的弹性纤维是否有断裂,如果有,绝对不能买。

第三,根据具体情况决定选薄的还是厚的。

一般来说,脚容易出汗的人,宜选稍厚的;反之,选稍薄的。有的运动,如羽毛球,袜子太厚影响脚感,所以要买稍薄的。

另外,如果踝关节有伤,应该穿厚袜子,可以对脚踝起到固定和保护的作用。

最后,参加某些项目要穿专门的袜子。

一些对抗性强的项目,如足球,袜子有很高的腰,目的是为了保护小腿,运动中一定不能忽略。

扩展阅读

导读:很多人工作压力非常大造成睡眠出现一些障碍,如失眠、打鼾甚至鬼压床等,千万别轻视了这些小障碍,它们可都会给健康埋下致命隐患的。那么面对睡眠障碍我们应怎么办?失眠怎么办呢?

鬼压床不可怕 9个睡眠障碍别轻视

失眠可以说是现代人最常见的困扰之一,别人看来似乎不算是病,但是深受失眠之苦的人,往往心理与生理方面有很大困扰。只是想单纯的睡个好觉,躺在床上却是辗转难眠;失眠!已经成了不少工作压力大的台湾人、挥不去的恶梦。那么睡眠不好怎么办?

9种不能轻忽的睡眠障碍!

1. 打鼾

当鼻子阻塞时,鼻子深处会发出声音;若喉咙阻塞,喉咙的深处部位,就会发出声音。虽然我们没有打鼾与不打鼾的人口统计分析,不过据说日本人下巴本来就比较短小,所以比较容易打鼾。

2. 磨牙

不只是夫妇相处,我想很多人都经历过员工旅游或出差时,与他人共用一间房间时,被同伴的磨牙声吵得睡不著吧。其实一般人应该都会磨牙,只是如果经常磨牙,或是磨牙时间超过三十分钟,就必须寻找专家解决。因为磨牙不仅会引起牙齿的耗损、折旧,而且也会引起牙周病或下颚关节疼痛等问题。

3. 鬼压床

睡到一半突然醒来,身体变得僵硬,无法发出声音──像这样动弹不得,却束手无策的状况,我们通常称为鬼压床。这种现象的产生是因为身体还处于睡眠状态,而脑子却已经醒来。医学上称这种现象为睡眠麻痹,也可以推测这是在快速动眼睡眠时,突然醒来的状态。

4. 睡时著凉

睡觉时突然觉得腹部寒冷疼痛,然后就感冒了,一般人称这情况为睡觉著凉。每个人一生中大概都会经历过一两次吧,事实上,会引起睡觉著凉是因为人在睡觉与清醒时体温不同的缘故。

5. 失眠

虽然我们以失眠症来统称各种失眠症状。不过,根据失眠的不同症状、原因以及主要疾病,应对的方式也各有不同。产生失眠的原因,多半是源自于内心的不安,因此一般的解决方法是解除患者的不安,并给予缓和不安情绪的睡眠导入剂,或是改善睡眠品质的安眠药,然后观察失眠的改善状况。

6. 嗜睡

嗜睡症的症状一样是想睡,但是与昏睡症不同。检查患者的脑波会发现患者在睡眠中既没有呼吸障碍的现象,脑波也都呈现正常模式。但是只要一到白天就会无法克制地非常想睡。嗜睡症的原因至今仍不清楚。不过主诉总是觉得很困的患者中,罹患嗜睡症的比率约有一成。

7. 呼吸中止症候群

指睡眠时因气管阻塞,导致呼吸暂停的疾病。疾病的症状是打鼾、起床时头痛、白天产生睡意或倦怠感。另外也会引发高血压或脑梗塞等并发症。还有,白天的睡意可能会造成交通事故,或在工作场合发生手臂被机器夹伤等意外。

8. 猝睡

鬼压床发生的频率过高的话,也要怀疑是否患有猝睡症的可能性。这种疾病是因为神经元的基因异常所引起的难治之症。其症状有夜间的睡眠障碍以及伴随而来的过度睡眠(白天一直很想睡)、猝倒(身体一部分或全身的肌肉突然瘫软,例如吃饭时碗筷突然掉落、开车时突然四肢无力而陷入睡眠状态)、入睡时产生幻觉等。另外,鬼压床也是明显症状。

9. 睡时脑梗塞

可怕的脑梗塞经常发生于睡眠中,治疗更是刻不容缓,所以如果家人重复发生动脉硬化症或暂时性脑缺血7等症状,是极有可能发生脑梗塞,因此必须事先知道睡眠时发生脑梗塞的症状,以便及时因应。

对症下药 10招让你立刻恢复优质睡眠

方法一:放松情绪

失眠原因:焦虑紧张是造成失眠的最大原因,它们会刺激机体持续分泌类似肾上腺激素的物质,使大脑保持亢奋,同时使血管收缩,让人因感觉寒冷而难以入眠。

解决:温暖的环境更容易让人放松而产生睡意,在热水中浸泡15~20分钟是最有效舒解压力的方式,如果不能浸浴,至少也用热水浸泡双脚十分钟以上,让身体变得温暖舒适。

注意:控制焦虑的情绪,释放压力才能真正获得优质睡眠,但这是一个循序渐进的过程,无须操之过急。通过调息(腹式呼吸)、自我心理暗示等方法,逐渐学会自我解压,放松身心。

方法二:增加运动

失眠原因:大脑因为无法感到疲劳而不能发出促进睡眠的信号,结果造成失眠。这种睡眠障碍在长期坐在办公室里缺乏运动的上班人士中最常发生。

解决:适度的有氧运动对于改善睡眠的效果可谓立竿见影,坚持每天至少半小时的慢跑、游泳、有氧操、舞蹈等运动,就能让久坐不动的身体感觉到疲劳从而快速进人睡眠状态。而定期有氧运动还能进一步减轻体重、舒缓压力,这对于实现睡眠会有所裨益。

注意:如何选择有效的有氧运动对于刚开始运动的人而言,不妨咨询专业健身教练,制定私人运动方案,避免剧烈运动以免造成肌肉酸痛反而影响睡眠。

压力有运动过度造成的肉体压力以及神经、精神所引起的精神压力。两者相比较,精神压力与血压之间的关系更为密切。石磊是一家公司的部门主管。事业小有成就,但工作太忙,粘神压力较大。最近,他常感精力不济,但总想着自己年轻,挺挺就过去了。他平时工作经常熬夜,烟瘾越来越重,有时一晚上得两包烟陪他“拼命”。国庆节长假,他居然自己在家加班工作了4天,没日没夜地忙完了一个计划,自己很得意。不料长假结朿后上班第一天,就觉得胸闷气短头发昏,到医院一量血压,高压竟达180毫米汞柱。石磊不嗜酒,体形也不胖,他万万没想到过度紧张的生活会使自己患上高血压。

压力是人体对危险的一种“防御性癫痫病会导致患者死亡吗 如何减少癫痫病的危害呢反应”。但是,如果压力长期持续,就会成为引发高血压的危险因素。当人体处于应激状态时,内分泌系统会产生一系列的变化。其中,儿茶酚胺分泌增多会引起血管的收缩,心脏负荷加重,进而引发高血压。有关调查发现,我国35〜45岁这一年龄段的高血压患者的增长率,达到广(62%〜74%,而65〜74岁年龄段的高血压患者的增长率,却只有15%〜18%。这部分中年人不少是白领和领导干部,恰恰也是工作长期处于高度紧张状态、应酬多、运动少的特殊人群。

身心紧张时会出现“短暂的压力”,具体表现为疲劳、痛苦、烦恼、不安等状态。此时,会引起血压暂时升高,待压力解除之后血压就会恢复到原来的状态。因此,即使有压力,只要能够有效消除就不会产生不良后果。但是,如果精神持续紧张,从而演变成“慢性压力”的话,则血压上升后就不会下降,从而引发高血压疾病。由慢性压力引起的高血压会促进动脉硬化,同时通过不良循环进一步令高血压恶化。

没冇压力的生活,在现代社会是不可能的。作为一个普通公民,要预防不良心理引起的高血压病,应该学会缓解压力和调整好自己的心态。参加一些户外活动、进行体育锻炼、听音乐和找人倾诉都是有效的途径。必要的时候,甚至可以寻求心理医生的帮助。

有很多人想要买一些堆堆袜来让自己穿出时尚感,其实堆堆袜这种袜子如果搭配好了,能够让人们看起来特别漂亮,而且还具有减龄的效果。很多人在买了堆堆袜之后不知道应该怎么穿,其实堆堆袜只要像平时穿袜子一样就可以,但是千万不要把堆堆袜拉直。接下来教大家堆堆袜的穿法。

堆堆袜又称泡泡袜,穿法和一般的长筒袜差不多,先从袜筒捋到脚踝部位,然后把脚的部分穿上,上拉袜口到膝盖下方,然后再将中间松散部分整理整齐,堆堆袜现在是最流行的时尚单品了无论是街拍,还是T台秀,都少不了它的身影之所以叫“堆堆袜”,就是可以堆在脚踝的中短袜。

短裙短靴加上同色系的堆堆袜,乍一看注意不到,但是脚部还是有变化的

堆堆袜配短靴,小白鞋,都是不错的选择,时尚又俏皮

复古的过膝筒裙,帮你遮盖粗壮大腿,而小腿的部分,全靠堆堆袜遮掩修型,需要注意的是,这种多层次的穿法最好搭配高跟靴子,提升高度才不会显得太矮,相信很多姑娘碍于腿型不算完美,不敢勇敢露出腿,怕冷星人,可以穿打底裤加堆堆袜,美丽又保暖

想要运动一点、中性一点,是不是就不能穿堆堆袜了呢?其实也不尽然,类似马丁靴的大头鞋也是不错的单品

选择一条瘦腿裤,也能和堆堆袜一起穿,特别需要注意的是颜色的选择,堆堆袜尽量挑选纯色的,比较好把控,如果不是细腿MM,可以选择露出一点点脚踝

不要害怕层叠搭配,把及膝袜或过膝袜穿在透明的丝薄长筒袜外面可以增加一种新颖独特的层次感,如果你想用袜子来展现你的潮流感,就不必担心色彩和质感的问题。可以选择彩色印花袜系时,鞋子一定要选择与袜色相近的纯色款式,以免造成搭配过于繁杂而没有了重点。

我们都知道一个人感觉到累了就会自然的想去休息,身体上的疲劳会通过休息来缓解一下,而心理上的疲劳大家都知道应该是什么样的吗,是的,疲劳分成很多种,心理疲劳的表现有哪些呢,当我们觉得累的时候就是疲劳了,会觉得心情不好,发燥,而且静不下心的感觉,其实眼睛的健康对我们每个人都很重要,保健常识大家都应该去了解,这样才能保护好心灵的窗户。


不用手揉眼睛。

手很脏的时候不要乱摸眼镜,当双眼不舒服时,大家会下意识地用手揉。殊不知,手上的细菌最多。美国一项研讨发现,一双未洗的手也许藏有几十万个细菌,这些细菌会引起各种眼病,尤其红眼病等。因而,千万不要用脏手揉双眼,假如双眼不舒服,先把手洗洁净,然后闭上双眼,轻轻按一按。有异物时,也勿用手揉双眼,应先闭上双眼,比及眼泪许多流出时,再睁开双眼眨几下,大都情况下,泪水会将异物冲洗出来。

不乱用眼药水。

眼药水的功效和作用和种类是不一样的,所以不能随便乱用。因为许多眼药水都是非处方药,因而不少人双眼一不舒服就随意滴一滴,成果越用越糟。不乱用眼药水,用也得对症,双眼红了不必定即是炎症,也有也许是过敏,假如用了消炎的眼药水,专家说这么反而会更严重。通常只要是大包装,超越0.4毫升的眼药水都富含防腐剂。假如双眼仅仅枯燥、疲惫症状,咱们通常用不含防腐剂的人工泪液。


不戴隐形眼镜。

很多人都为了美戴隐形眼镜,保护眼睛是每个人都要做到的保健常识,如今遍及运用的隐形眼镜,都是运用高分子材质制造的,透氧效果欠好,必定程度上阻碍了双眼直接呼吸氧气,使角膜缺氧,一旦有细菌、病毒侵袭,就特别简单感染。主张首选结构眼镜,偶热佩带隐形眼镜,最佳半年验一次光。

冬天多眨眼。

保护眼睛是每个人都要做到的保健常识,特别是在冬季气候很枯燥,再加上暖气和空调的突击,更简单带走眼膜外表的水分,让双眼干上加干。专家介绍在枯燥的时节,或许长期看电脑、电视时,必定会多眨眼,这相当于给双眼做保湿按摩。别的,双眼不要对着空调吹,避免呈现干眼症。


眼睛是所有美好事物的发源地,如果没有健康的眼睛我们将失去很多美好的东西,眼睛疾病对我们的危害是非常大的,也可以通过这些知识来判定自己的情况,根据不同的情况来缓解自己的压力,治疗自己心理的创伤,达到健康的目的。希望大家都能够有积极保护眼睛的常识,让自己更加健康。


静脉血栓弹力袜这种情况在我们的生活中可能使用量不高,所以很多人不知道它的作用,其实,这种袜子是可以治疗长期站立以及静坐引起的血液循环障碍的,而且出现轻度静脉曲张以及慢性曲张的时候都是可以穿静脉血栓弹力袜来进行缓解的,大家可以来了解这种东西的适用对象有哪些群体。

弹力袜又叫静脉曲张压力袜,可以用于治疗由于长期站立、静坐、卧床而引起的下肢血液循环障碍、下肢沉重酸痛;轻度静脉曲张、慢性静脉曲张、静脉血流淤滞、静脉炎、妊娠期静脉曲张、下肢肿胀、大小隐静脉剥脱术后、静脉曲张硬化治疗后、小腿溃疡、下肢深静脉血栓形成后综合症等。

在选择弹力袜时,征询医生或产品专家的指导,根据不同的症状,在静脉曲张的部位对袜型、压力和尺寸作出最佳选择。一:选择合适的弹力袜。所谓“合适”,即穿上后感觉踝部压力最大,小腿次之,膝以上最小,并且不影响膝关节活动,舒适贴身。二:根据病变部位选择袜子的长短。

适用人群

一、爱美人士:

防静脉曲张袜不但是一套效果非常好的防静脉曲张的家用医疗器械,而且还有一套独特的瘦腿方法,这点还不够吸引你吗?

二、更狂热的爱美人士、刚做过腿部吸脂术的人:

对于这些狂热的爱美人士,循序渐进的减肥不是她们所追求的,她们可能会去做腿部吸脂术,腿部吸脂术后的保养非常重要,这个任务可以交给防静脉曲张袜来完成。防静脉曲张袜对腿部产生收、拢、压、提的作用,阻止松垂、提升腿线、修正腿形、使腿围缩减。

婴儿痫病能不能治好>三、需要长时间站立的人:

关于教员、交警、导购、美容师、医师、护士等长时辰站立者来说,他们是最简略呈现静脉曲张表现,有必要人手一个防静脉曲张袜。

四、需要长时间默坐的人:

IT人士、白领、公务员等办公室工作人员——长时辰站立或默坐:因肌肉疲劳和地心引力的缘由,致使腿部血液回流不畅,血液粘度添加导致下肢静脉疾病。

五、静脉曲张患者:

表层血管像蚯蚓相同曲张,显着凸出肌肤曲张呈团状或结节状。这是最常见的静脉曲张的表现。有这些表现的人要注意了,一定要开始使用防静脉曲张袜了,不然就风险了。

六、常常出差,乘坐飞机、长途车的人群、空姐:

一般所说的经济舱综合症,因为活动空间狭小,腿部长时间不与活动,造成腿部血液回流不畅,导致下肢静容易形成血栓,严重时造成肺栓塞。

七、患下肢静脉疾病的人群:

因为静脉现已处于疾病状况,有必要经过医治才调改进,不然病况会继续发展。

八、下肢深静脉血栓高发人群:

下肢深静脉血栓构成是常见病此病可后遗下肢水肿、继发性静脉曲张、皮炎、色素镇定、郁滞性溃疡等,严厉危害劳动人民安康。术后患者、恶性肿瘤患者、偏瘫患者、妊娠晚期的妇女和产妇、下肢骨折的患者、严厉感染的患者、老年人等等是归于肢深静脉血栓高发人群

九、孕妇:

怀孕时体内荷尔蒙改动,血液量添加20%以上;胎儿和增大的子宫压榨盆腔静脉和髂静脉、妊娠期体重添加,腿部静脉压增大,构成血液回流不畅,导致下肢静脉疾病。

十、肥壮人群:

这些人因为血液内胆固醇和血脂高,血液粘度添加,加之体重过高使静脉血难以回流心脏,导致下肢静脉疾病。

肝脏弹性检查是一种新型的手术,对于检查肝硬化以及乙肝是很重要的,可以清楚的分析肝脏是否出现了问题,所以对于肝脏弹性检查的方法应该要有所了解。肝脏弹性检查的原理是通过超声波的频率去判断肝脏组织出现出现硬度变化,通过对硬度对频率的反馈信息去判断肝脏是否存在肝脏纤维化。

肝脏瞬时弹性检查是一种非侵入式、通过肝纤维化扫描代替肝活检来评价肝硬化进展情况的技术,目前国内主要使用于临床的仪器有"FibroScan"、“Fibrotouch”等,其原理是通过超声换能器产生低频振动,超声振动通过肝组织时产生弹性剪切波,波速与肝脏弹性相关,肝脏硬度越高,波速越快,故通过检测波速可以换算成肝脏弹性值,结果用千帕(kpa)表示。其结果可反映肝脏的硬度,硬度越高,纤维化程度越明显。近年来随着技术的改进,出现了能同时提供对肝脏组织形态、肝脏纤维化程度和肝脏脂肪变性的一体化检测和全方位检测系统。

目前认为,通过瞬时弹性检测得出的肝脏硬度值与组织学纤维化程度具有较好的相关性和较高的精确度,可用于监测慢性肝病患者的肝纤维化进展,成为对肝脏组织活检的重要补充甚至替代方法,在全世界范围内得到广泛认可和应用。适用于各种慢性肝病,如慢性乙型肝炎,丙型肝炎,非酒精性脂肪性肝病,药物性、代谢性、自身免疫性、胆汁淤积性肝病等,也适于肝移植术后的随访。建议所有慢性肝病患者将其作为长期门诊随访观察的常规观察指标。

瞬时弹性成像系统也有不可避免的缺点,主要在于测定结果会受到多种因素的影响,如肝脏炎症活动程度、肥胖、脂肪肝、年龄等可能影响肝脏弹性检测的准确性,不过近年来随着此技术在临床上的广泛应用和数据积累,对于测定结果可进行更为科学的解读。若临床上出现肝脏弹性检测结果与患者病情不符时,需要综合考虑肝功能情况、体重指数等因素,必要时进一步检查。

人体脸部衰老两大特征:皮肤松弛、皱纹。这两大特征皆因身体内部胶原蛋白流失导致。胶原蛋白除了人们认知的美容效果外,它还能支撑人体肌肉和骨骼。

一个人的体内如果含有丰富的胶原蛋白,不仅肌肤丰润、骨骼健壮,连头发都能长得更光亮、更强韧。所以说,人体内胶原蛋白足够与否非常重要。那么,为了保证体内拥有组够的胶原蛋白,平时就可以多吃一些富含胶质的食物,如牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中,都含有丰富的胶原蛋白。下面就是几款有效补充胶原蛋白的美味食品,女性朋友们定期食用,可以把肌肤的弹性吃出来呦!

一、黄豆花生炖猪皮

材料:黄豆、花生、猪皮、八角、老姜、料酒、盐。

制作步骤:

1.黄豆提前泡上,猪皮洗净拔去杂毛、老姜切片。

2.猪皮整块过水,煮上3分钟左右,捞起,切成长条。

3.锅里放少许油,先把八角、姜片略炒一下,再放入猪皮爆炒,加少许料酒,炒出香味。

4.将炒好的猪皮连八角姜片一块儿倒入电饭煲,放入花生和黄豆,加清水(多一点),煮至黄豆花生完全熟烂。

5.最后根据个人口味放适量盐调味即可。

【有效成分:猪皮】

猪皮营养丰富,所含蛋白质是瘦猪肉的1.5倍,碳水化合物是猪瘦肉的4倍,脂肪为瘦猪肉的79%,和瘦猪肉所产生的热量相差无几。猪皮还含有极丰富的胶原蛋白质,有促进生长发

育,延缓人体衰老和抗癌之功效。这些大量的胶原蛋白质,在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构,它能结合许多水,增强细胞生理代谢,有效地改善机体生理功能和皮肤

组织细胞的储水功能,使细胞得到滋润,保持湿润状态,防止皮肤过早褶皱,延缓皮肤的衰老过程。

二、无油绿豆鸡汤

用料:

三黄土鸡(没有内脏的)、绿豆、葱、姜、料酒、盐。

制作步骤:

1.绿豆提前取出洗净,用清水泡1到2小时。

2.鸡洗净,取一半即可,爪子切开来,也可以不放入。

3.鸡不用剁块,整只放到清水中焯过,去血水,捞起。

4.姜切片,葱切段。

5.泡好的绿豆先放到电饭煲内,加半锅清水,煮开后再继续煮5分钟。

6.鸡整只放入,加料酒、葱姜,继续煮,直至绿豆煮开花了,放少许盐调味即可。

【有效成分:鸡肉、鸡皮】

鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质,对头发,皮肤和指甲的健康都很重要。如果缺少它,头发就会变得脆弱,容易分叉,没有光泽。所以,要想获得健康的秀发,每周至少应该吃3次鸡

肉。其次,鸡皮也是很好的美容食品,鸡皮中含有大量的硫磺软骨素,属于弹性纤维蛋白,可以有效的减少皱纹,提升松弛的皮肤。

三、杏仁枸杞炒杂蔬

用料:

蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁、浓汤宝、生粉。

制作步骤:

1.玉米青豆粒解冻,枸杞用清水泡一下,蕃薯去皮切小粒,杏仁也切小粒。

2.锅里放油,倒入蕃薯粒略炸捞起沥油。

3.锅中留少许油,放入玉治疗癫痫的好疗法?米青豆蕃薯粒翻炒,少许浓汤宝兑水倒入,放少许盐,将蕃薯粒炒熟。

4.放入枸杞和杏仁粒略炒。

5.最后勾薄芡即可。

【有效成分:杏仁】

杏仁中含有20%的蛋白质,不含淀粉,磨碎、加压后,榨出的油脂,大约是本身重量的一半,杏仁油为淡黄色,虽然没有香味,但具有软化皮肤的功效。

现在瘦身的方法让人眼花缭乱,各种各样的方法让人难以在其中选择一种适合自己的。很多人为了想要一双纤细的双腿选择穿压力袜,压力袜也俗称瘦腿袜,就像名字一样,穿上它就能轻轻松松的瘦腿,自然这种减肥神器就成了女孩子的必=必备物品。那么压力袜的副作用有哪些呢,是不是真的像我们说的那么神奇。

压力袜晚上可以穿吗

压力袜很紧,本就不宜长时间穿着,若晚上睡觉还穿着,造成腿部血液循环不畅出现胀痛感,也可能会使皮肤汗液不能及时挥发造成毛孔阻塞,局部皮肤会出现红肿,引起毛囊炎等。

所以,压力袜晚上是不可以穿的。

压力袜的副作用

通常来说常穿压力袜是没什么副作用的。

它是一种具有促进静脉血液回流心脏功能的产品,是由力的作用和分布在脚踝部建立最高支撑压力,顺着腿部向上逐渐递减,在小腿肚减到最大压力值的70%-90%,在大腿处减到最大压力值的25%-45%,压力的这种递减变化可使下肢静脉血回流,有效的缓解或改善下肢静脉和静脉瓣膜所承受压力。

压力袜可以瘦腿吗

在很多压力袜的广告片中,穿上压力袜后,MM的腿围比之前大有减少。这并不假,由于压力袜本身有一定的压力,腿部被挤压进高弹力的袜子,看起来自然是瘦了。但实际上,脂肪没有“被燃烧”掉,腿也没有真正瘦下来。

脂肪需要通过体内代谢才能被消除,所谓的远红外线、纳米材料减肥也没有得到科学证实,并且更多商家的产品是否具有此项功能也未可知。

不过,专家表示,压力袜也有正面作用,对消水肿有一定帮助。简单来讲,由于肥胖或疾病引起的水肿,就是有过多水分渗透到血管以外,被吸收回去的水分较少,腿部看起来变“肿”了。

静脉曲张袜、压力袜为腿部带来较大的压力,可以把水分“挤”回血液里,有消水肿的作用。但只要脱掉袜子,水肿就会慢慢恢复。长时间的挤压并没有改变疾病和肥胖的根本原因,无法真正瘦腿。

牛奶大家都爱喝,可以有美容的作用,而且还可以有效的补钙,是非常健康的饮品,而且奶的口味也有很多种类的,不同的种类口感也是不一样的,奶的保质期不长,所以不能买太多,如果买太多喝不完的话扔了会很可惜的,大家知道吗牛奶过期了有其他的用处。

过期没变质牛奶去鸡肉腥味

如果是牛奶刚过期又不计划再喝的话,可以用牛奶来协助去掉鸡肉中的腥臭味。不知道大家是否知道这个小窍门吗,很多人烹饪鸡肉的时候都会有腥味,为了能够缓解腥味,酸奶也是有一定的用法的,可以把牛奶放在鸡肉上面然后加上酒喝洋葱,就可以有去除腥臭味的作用。不妨大家试试吧。

过期变质牛奶充当花肥

如果是现已过期蜕变的牛奶也别急着扔掉,可以用来当花肥。方法简单,而且还可以有助于花的生长,是很不错的肥料,所以以后喝不完的牛奶千万不要扔了,当化肥是不错的选择。

过期牛奶保养木制家具

牛奶过了期,不能喝了也不要扔了哦。如果是牛奶过期了的话,可以用来养护家里的木制家私、皮具等等。很多红木的家具或者是皮质的家具,是很不容易保养的,牛奶含有的油脂比较丰富,对于保护这些家具有一定的作用,而且效果不错,就当废物利用了。大家可以放心的使用这个方法。

关于牛奶的使用方法,上面小编给大家介绍了相关的内容,不知道大家对这些内容有所了解了吗,其实牛奶的保质期不长,如果不想浪费的话可以买多少喝多少,如果说买的比较多又怕扔了可惜的话可以选择废物利用,这样可以有很不错的利用的价值。


导读:一到寒冬,大街上到处都是装在套子里的人,他们用厚衣服将自己裹得严严实实的,甚至连袖口、袜子口……

一到寒冬,大街上到处都是装在套子里的人,他们用厚衣服将自己裹得严严实实的,甚至连袖口、袜子口也勒得紧紧的,生怕进冷风。专家提醒您,这样反而会让手脚容易生冻疮。

冬天常常是寒冷加潮湿,这样的天气容易长冻疮。另外,血液循环不好也是引起冻疮的一个重要因素。手、脚等末梢部位的血液循环,相较其他部位来说稍差,很容易长冻疮,

如果冬天穿衣服时,袜子口、袖口或鞋子太紧,容易造成血液循环不畅,导致末梢循环不良,冻疮就会不请自来。

因此,医学专家提醒您,冬天穿衣服不要太紧,手腕脚腕不能被勒出红印,以能伸进一根手指为宜;如果怕冷,可以选择裤口或袖口有针织收口的服装;长时间在户外活动时,可在手、脚、脸、耳等部位涂抹护手霜保护,时常搓搓手、跺跺脚;感到身体冷时不要喝酒,否则血管扩张,会加速身体热量散失,更容易冻伤;手脚冰冷时,也不要用火烤及热水烫。

长了冻疮后,如果患处表皮完整,可以擦冻疮膏,每日温敷数次,不要热敷,否则会加重炎症反应;如果冻疮局部有感染的迹象,可外擦药膏或服用抗菌药物;如果冻疮较重、起水泡,要保留水泡,并到医院就诊。

到了一定的年龄的时候,血管的弹性会变得比较差,这也是诱发一些心血管疾病的重要的原因,尤其是对于老年人来说,这方面的情况更加突出,所以说在平时生活当中应该增加血管的弹性,这是预防血栓,预防动脉硬化,比较好的方法要想增加血管的弹性,首先就要加强饮食方面的调养,其次要注意适度的运动健身等等,我们来了解一下如何增加血管的弹性。

如何增加血管弹性

1、坚持低盐低脂饮食

随着生活条件的改善,很多人在平时都喜欢吃一些重口味的食物,这些食物通常盐分和热量够很高,食物里的脂肪含量比较多,大量的油脂进入人体后,血液里的脂类物质就会增加,从而导致血管里出现斑块。

对于已经形成的斑块,这些物质可能还会加重刺激,导致斑块破裂出现血栓,因此保持低盐低脂的饮食,对于预防动脉斑块是非常重要的。

2、出门戴口罩

近几年来空气污染比较严重,相关研究显示空气中可吸入颗粒物增加,这些物质进入人体后,可能会导致人体的内皮细胞受到损害,出现功能障碍,这样一来人体的血液供应就会受到影响,时间长了血管里就会出现斑块,血管会变硬,因此建议大家可以在出门的时候佩戴口罩,来保护血管。

3、戒烟戒酒,保护好心肝脾部

中医上认为,当人体内的心肝脾功能降低的时候,人体内容易出现痰湿、痰浊的情况,浊毒在体内下沉,人的血管里就容易形成毒素堆积,时间长了就会出现动脉硬化,血管里长斑块的情况。因此在平时一定要注意健康的生活习惯,尽量戒烟戒酒,保护自己的心肝脾部,防止血管里形成斑块。

4、坚持运动,控制体重

浙江哪家医院能治疗好癫痫病

一般来说,体型偏胖的人体重基数都比较大,容易患上高血压、高血脂等疾病,一旦人体内脂肪堆积过多,就会加速血管里脂类物质的沉积,造成血管里的斑块形成。同时高血压也容易导致血管里的斑块发生破裂,形成血栓。

因此建议大家在平时要坚持适当运动,可以每周进行5-6天的有氧运动,促进全身血液循环的同时,还能够控制体内的脂肪,减轻血管负担,预防血栓出现。

病例1:总想去卫生间

病情分析:通常女性尿频一个最明显的特征就是量少次多。祖国医学认为,当身体素质下降时,肾气出现虚亏,膀胱会表现出气化无力,肾关不固,就像大门关不严,所以会出现尿频和尿失禁现象。

防治对策:注意保暖,多吃些专门补肾的食物,比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出现尿频且尿量多,如24小时尿总量超过2500毫升,就要警惕糖尿病等病症的可能。另外,精神因素也可能引起尿频。

病例2:秀发日渐稀少

病情分析:女性25岁之后,就开始渐渐衰退。中医上说肾主水,其华在发,肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽,说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽,容易出现脱发现象。

防治对策:多食用一些益肾的食物,例如山药就是很好的滋补食品,既补气又补阴,还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外,每天8小时的睡眠也非常重要,同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。

病例3:总有羞于示人的熊猫眼

病情分析:中医理论中黑色代表肾,眼圈黑就表示肾虚。肾主水,肾虚则人体的水分代谢不利,导致水肿,通常眼睑是最先被人发现的。

防治对策:少熬夜,睡前少喝水;常吃点桃仁芝麻糊:桃仁30克,黑芝麻50克,南杏仁15克,薏苡仁25克,冰糖30克。将前4味药洗净,放入沙锅内,加清水适量,文火煎煮2小时,加冰糖调味,即可饮汤食用。

病例4:怕冷且容易拉肚子

病情分析:肾阳为全身阳气的根本,生命活动全靠阳气鼓动,如肾阳不足,不能温煦身体,就会出现怕冷。

防治对策:可以多参加健身运动,加速血液循环,增强抗冷能力;应该在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。

病例5:莫名其妙地发胖

病情分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说,就是由于肾气虚导致了女性的发胖。

防治对策:两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。

病例6:失眠,每天躺在床上数羊

病情分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食物之后,都可能出现肾阴虚。

防治对策:晚上减少令神经兴奋的活动,如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

病例7:当妈妈怎么这么难

病情分析:肾虚不仅能让人性欲低下,还能让你当不上妈妈。因为中医认为肾藏精,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会使性欲减退,甚至影响生殖能力。

防治对策:中医认为,脚心是人体浊气下降的地方,经常摩擦,可益精补肾、防止早衰,有造人计划的女性可在专业人士的指导下服用补肾中成药。

防治对策:两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。

病例6:失眠,每天躺在床上数羊

病情分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食物之后,都可能出现肾阴虚。

防治对策:晚上减少令神经兴奋的活动,如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

病例7:当妈妈怎么这么难

病情分析:肾虚不仅能让人性欲低下,还能让你当不上妈妈。因为中医认为肾藏精,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会使性欲减退,甚至影响生殖能力。

防治对策:中医认为,脚心是人体浊气下降的地方,经常摩擦,可益精补肾、防止早衰,有造人计划的女性可在专业人士的指导下服用补肾中成药。

弹力袜并不是普通的丝袜,主要用途是医用。弹力袜能治疗或者改善的疾病类型有很多,例如下肢静脉曲张。有些女性也会采用弹力袜来瘦腿,不过不建议采用这种方法,长时间的压迫容易导致血运不通,反而影响健康。我们要对穿弹力袜的好处和坏处有充分的认识,这样才能更好的为我们所用。

穿弹力袜的好处

1. 恢复下肢静脉手术后的功能。防治静脉曲张的再次复发。

2. 消除各种手术后的水肿、促进伤口愈合。

3. 消除由静脉曲张、下肢静脉血液回流障碍引起的肿胀、酸痛,使变黑硬化的皮肤逐渐转好,溃疡皮肤愈合。使曲张程度转轻的迂曲静脉恢复原状。

4. 预防长期卧床病人的下肢深静脉血栓形成。

5. 消除妊娠晚期孕妇的下肢水肿,预防妇女生产后的下肢静脉曲张和深静脉血栓形成。

6. 防治乘飞机旅客的经济舱综合症。

7. 对长时间站立、坐位、重体力劳动者可减轻下肢酸胀不适预防下肢静脉曲张。

穿弹力袜的坏处

1、劣质的静脉曲张袜更有害健康。正规的静脉曲张袜在大腿处的力量已经较小,这种力量对瘦腿的作用也小。网络上宣传的所谓静脉曲张袜在大腿处压力依然很高,以达到瘦腿目的。这样造成血液循环障碍更严重,连裤袜对下体也有压迫作用,久穿这种劣质产品严重者会导致不孕不育。再加上为了降低成本使用黑心纱、黑心棉造成皮肤病妇科病的案例也不少见。

2、影响下肢供血。高弹力的静脉曲张袜腿部包裹得过紧会影响血液畅通,有害健康。某些网络店主倡导的“睡觉时也穿着,瘦腿效果更好”,这是不负责的说法。即使是静脉曲张患者我们也不建议睡觉时也穿。

3、静脉曲张袜有一定的支撑作用。如果长期使用静脉曲张袜,将下肢的的支撑工作都交给这个外置工具,那么我们的肌肉本身就会偷懒,不去做它应做的工作。长久以往,过度“休息”的肌肉和韧带便会失去力量,当你不穿静脉曲张袜时,膝关节和踝关节就非常容易受伤了。

4、给皮肤造成压力。静脉曲张袜即厚,又紧,长时间穿戴容易影响皮肤的代谢,造成皮肤病。