瑜伽冥想应该要怎么做? -

是一种近年来愈发流行的既修身又养性的运动,不仅许多趋之若鹜,们也不甘落后。瑜伽不同于其他的运动,其姿势优美,有一种难以言语的高贵感。但是您知道瑜伽冥想是什么吗,想必您对这个词还有点陌生,下面就带您更加深入一步了解它,学习一下如何做瑜伽冥想的简单方法。

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观想

1.在大自然中,身心很容易得到平静,一花一草都可以成为我们观和想的对象。停止所有思考,静静地观察花、草、树木、蓝天、白云......感觉自己与观想的对象完全融合为一体,享受大自然的能量。

2.在家中也可以随时进入观想。只要找一女性癫痫治疗的方法?个观想对象就可以了,譬如:水晶石、鱼缸、盆栽、图画等,任何你喜欢的对象都可以。这些物体能帮助我们集中注意力,渐渐排除外在的干扰,慢慢转向内心世界,体会宁静和安详!

瑜伽冥想词1:想象自己躺在一片绿色的草地上,软软的,绵绵的,阵阵清香扑面而来。蓝蓝的天空没有一丝云彩。潺潺的小溪,从身边缓缓流过,哈尔滨治疗癫痫医院哪个好叫不出名的野花,争相开放。远处一只母牛带着它的崽崽在散步,身边孩子们尽情地嬉戏玩耍着。一只蛐蛐在地里蹦来蹦去,还有那树上的鸟儿不停地在歌唱。

瑜伽冥想词2:你,用心去听,远处有瀑布泻下的声音;你,深吸一口气,手中有玫瑰散发的幽香;你,认真地去体会,自己忽而飘浮在安静得湖面上,忽而又深入到葱郁的河北哪个医院能根治癫痫病山谷中。

看了这篇文章之后,您是否对瑜伽冥想有了进一步的了解呢,在您压力山大时不妨试着做做,会让您身心放松不少,让瑜伽冥想成为您的好朋友,陪伴您一生,想必会对您的健康终身受益。还在等什么呢,为了自己的身体健康,快快行动起来吧。